1.沿着头骨的部位，耸耸疼痛的肌肉，就能放松颈部肌肉并使神经系统平静。做法是：站立或坐下，放松你的身体，然后吸气并伸展你的双肩。尽量使双肩向耳部靠拢，保持两秒钟，呼气放松，重复三次。　　2.拥有节奏的呼吸来缓解自己。河源市救护车出租当我们感觉有压力时，身体中的二氧化碳水平会上升。这时用浅呼吸就能扩张头部的血管，从而缓解疼痛。做法是：用鼻子吸气时数到5，用嘴呼气时再数到5，重复做10次。　　3.将热

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哮喘是一种呼吸道的慢性炎症疾病，临床表现为反复发作的喘息、气急、胸闷和咳嗽，发作时间和严重程度不一，同时伴有可变的气流受限。当呼吸道的这种炎症程度越重，正常呼吸就越困难。如果没有采取任何治疗措施，将会导致支气管阻塞或挛缩，甚至可能因呼吸困难而危及生命。减少接触过敏源另外哮喘是完全可以控制的疾病，所以应该在发病初期就诊采取科学合理的治疗措施，尽早控制哮喘。如果哮喘长期控制不好，容易合并或者发展成慢性